Amicale Sportive Laigneville : site officiel du club de foot de LAIGNEVILLE - footeo

QUE FAIRE EN CAS DE BLESSURE ?

 

Que devez-vous faire en cas de blessure musculaire ?

► Examen au moment de la blessure
L'examen a pour but d'établir un pronostic de gravité. Il prend en compte :

- Comment la blessure est survenue
- L'importance de la douleur du joueur
- L'impotence fonctionnelle
- Le testing musculaire : à éviter car peut aggraver la lésion
- L'existence ou non d'un hématome



► Quels sont les traumatismes possibles ?

Les traumatismes musculaires se décomposent en deux catégories :

Trauma sans lésions anatomiques : courbature, crampe et contracture.
Trauma avec lésions anatomiques : béquille, élongation, déchirure et rupture.

► Savoir reconnaître la blessure

♦ La contracture

Elle survient après un effort physique important, souvent répétitif et unilatéral : elle débute en fin d'entraînement, voire juste après. Comment la soigner ?
- Froid immédiatement puis secondairement mettre du chaud
- Massage
- Décontracturant
- Reprise de l'entraînement après deux à trois jours d'arrêt.


♦ La béquille

Elle survient lors d'un choc. La gravité dépend de la violence du traumatisme et de l'état fonctionnel du muscle. Hématome volumineux possible.

Comment la soigner ?
- Froid immédiatement
- Comprimer le muscle (bande)
- Massage après trois à quatre jours
- Reprise de l'entraînement suivant gravité après huit jours d'arrêt.


♦ L'élongation

C'est une douleur brutale et modérée qui survient pendant l'effort et qui généralement ne stoppe pas le joueur. Impotence fonctionnelle modérée. Etirement de quelques fibres musculaires.

Comment la soigner ?
- Froid immédiatement
- Comprimer le muscle
- Massage après deux ou trois jours
- Reprise de l'entraînement après 10 à 15 jours d'arrêt.


♦ La déchirure ou claquage

Elle survient lors d'une douleur brutale, violente qui stoppe le joueur en plein effort
- Impotence fonctionnelle importante, boiterie
- Rupture de plusieurs fibres musculaires
- Hématome
Comment la soigner ?
Froid immédiatement
- Comprimer le muscle
- Massage après 15 jours
- Reprise de l'entraînement après minimum quatre à six semaines d'arrêts


♦ La rupture

Stade ultime de la déchirure musculaire. Le corps du muscle se rétracte au dessus de l'endroit de la rupture et forme une véritable "marche d'escalier ".
- Elle survient lors d'une douleur brutale, violente en plein effort ou après un choc
- Impotence fonctionnelle totale
- Rupture complète du corps
- Hématome diffus et volumineux
Comment la soigner ?
Froid immédiatement
- Comprimer le muscle sans l'étirer
- Hospitalisation immédiate
- Reprise progressive de l'entraînement entre le 4e et 6e mois après la blessure.


► Les gestes d'urgence

- Stopper l'effort
- Application de glace
- Pose d'une contention souple
- Eviter l'appui sur le membre blessé


► Les erreurs à ne pas commettre

- Masser la région traumatisée (Sauf drainage)
- Immobilisation complète du membre
- Application d'une pommade chauffante ou de chaleur
- Anti-inflammatoire en phase aiguë
- Reprise trop précoce du sport


► Mesures de prévention

- Bon échauffement et progression dans l'entraînement
- Bonne condition physique
- Eviter la fatigue : Surentraînement
- Ne pas reprendre le sport trop rapidement après un traumatisme
- Exercices d'étirement avant et après l'effort
- Bonne hydratation et bonne diététique
- Emploi d'un matériel adapté et correction de la technique

DANS TOUS LES CAS, UNE VISITE CHEZ VOTRE MEDECIN EST CONSEILLEE, SUIVIE DE SOINS DE KINESITHERAPIE. LA REPRISE DE L'ENTRAINEMENT DOIT ETRE PROGRESSIVE

 

AIDEZ NOUS! NOTRE CLUB A L'IMAGE DE LA VILLE, S'AGGRANDIT!!!!

Vous avez une entreprise ,vous êtes un particulier : Vous pouvez aidez notre club et avoir des avantages fiscaux :cliquez ici Nous recherchons des sponsors, des mécènes etc.......

Vous voulez devenir partenaire du club? c'est super facile, contacter le président ou le club afin de voir vos possibilités pour tous supports pour des maillots, survets, kway, parkas, sacs, panneaux publicitaires autour du stade, à des prix raisonnable !!! Le club à besoin de soutien pour tous les licenciés.

contacter nous!

  DON ET MECENAT


Particuliers ou entreprises, profitez de la réduction d'impôt accordée par les services fiscaux pour nous soutenir. Notre club, association loi 1901 à but non lucratif, entre dans le champ d'application des articles 200 et 238bis du code général des Impôts

N'attendez plus ! Pour pouvoir bénéficier de la réduction sur les revenus de 2019, il faut effectuer votre versement au plus tard le 31 décembre

- Pour les particuliers, la réduction est égale à 66% de la somme versée dans la limite de 20% du revenu imposable

 

Montant du don

Réduction d'impôt

Coût réel du don

50€ 33€ 17€

100€ 66€ 34€

200€ 132€ 68€

500€ 330€ 170€

1000€ 660€ 340€

2500€ 1650€ 850€

5000€ 3300€ 1700€

- Pour une entreprise, cette réduction s'élève à 60% du montant de la somme versée, dans la limite de 5‰ du chiffre d'affaires

 

Montant du don

Réduction impôt

Coût réel du don

50€ 30€ 20€

100€ 60€ 40€

200€ 120€ 80€

500€ 300€ 200€

1000€ 600€ 400€

2500€ 1500€ 1000€

5000€ 3000€ 2000